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2006年10月18日 (水)

総コレステロール。

_0871 健康診断の結果が返ってきましたよ。

さてさてと今年も…
『再検査』でした(悲)

はぁ、会社に入って8年目で8回目の再検査…再受診の通知が「こんにちは」と出てきました。
原因は毎年同じく総コレステロール過多!
昨年は経過観察だったのですが、今年は再検査へと悪化。
まぁ、いつものこととは言えやりきれない気持ちが…
だってだってです!このブログつけ始めたきっかけも、夜にウォーキングやサイクリングをしてるのも、いまや趣味の域も超えそうな山歩きを始めたのも、みーーーーんな、この総コレステロールを減らすために始めたものなのに…悲しい限りです。

なにが原因で何によって総コレステロールを減らすことが出来るかが分かりません。食生活も変えたし、運動も始めた…だけど減らない。何故なんだろうか??

事実、数値は249㎎/㎗と途方もなく高いわけではなく(ちなみに3年前は305㎎/㎗で昨年は234㎎/㎗でした)、最近では基準値の上限を220㎎/㎗→240㎎/㎗へ引き上げようとの動きもあるようですから、さほど気にすることもないのではと個人的に思っている次第です^^;
まぁ、せっかく始めた『運動』は続けていこうと思う!
来年に期待を持って!!

成長:其の64

総コレステロール値220㎎/~250㎎/㎗の人は食生活・運動で改善できるそうです。
運動では1時間程度のウォーキングでよく歩数的には7,000歩が目安。その運動で総コレステロールと中性脂肪は減少し、善玉コレステロールは増加するそうです。

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コメント

>おくさまさん

割るんですねw
しかも牛乳で!
雰囲気はバナナミルクってトコですかね。
あのすっぱさがなくなるのを思えば…
そう考えるといけそうな気がしますよ^^
あとそうですね~
朝ごはんですよね、
以前もおくさまさんに言われた気がします…
頑張って、ちょっと早起きしてみよっかな!

投稿: hide | 2006年10月22日 (日) 21時56分

手作りですよ。^^
水や牛乳で割って飲みますが、牛乳に入れて飲むとこれが美味しいんです!
黒砂糖が入っていますので酸っぱさは少しありますが、それほど強くは感じません。
そうそう、朝ごはんを抜くのも良くないので。
これが原因だったりして・・・

投稿: おくさま | 2006年10月22日 (日) 20時14分

>おくさまさん

手作りですか『バナナ酢』
どんな味がするんですか?
実家にいるとき、
たまーに母親に飲まされていましたね…
濃くってすっぱいやつを!
う~ん、試してみよっかなw

投稿: hide | 2006年10月22日 (日) 09時49分

酢の物を多く摂るといいんじゃないかな!
できれば毎日少しづつでいいから酢を飲むとか。
私はバナナ酢を飲んでいます。
http://orange.ap.teacup.com/uono/821.html
きび酢がいいそうなので、変えようと思っています。

投稿: おくさま | 2006年10月21日 (土) 21時26分

>玉井人さん

さっそく調べてみました<LDL(悪玉)>君。
数値入力後すばやく174.4㎎/㎗と計算されました!
しかし基準値は140㎎/㎗未満…
ダメじゃないですかぁ。。。
ちょっとショックが…
なんでLDLは明記されないんでしょうね。

投稿: hide | 2006年10月20日 (金) 21時54分

>阿久和東

異常なし!?
すごいなぁ~
中性脂肪の標準値は50~149㎎/㎗って、
検診票に書いてあったよ。
この数値内にあれば平気みたいだけど、どう?
まぁ、お互い年を取ってきたから
ムリせず若々しく行こう!!

投稿: hide | 2006年10月20日 (金) 21時28分

>ふるまんさん

そうですよね、
継続は力なり!ですよね。
もともとタバコは吸いませんが、
お酒は飲みます。
少し量を減らしてみましょうかねw

投稿: hide | 2006年10月20日 (金) 21時14分

コレステロールにも2種類<HDL(善玉)>と<LDL(悪玉)>があるのは御存知でしょう、
しかしたいがい<LDL(悪玉)コレステロール値>は検査に明記されないようです。

よかったら下記サイトで計算してみて下さい。LDL値がわかりますよ
http://www.sugai-clinic.or.jp/ldl.htm

投稿: 玉井人 | 2006年10月20日 (金) 15時46分

タイムリーな話題です。
実は私目も同じ日に検診の結果が・・・。
結果は異常なし。だが・・・。
中性脂肪が高め。去年に引き続き。
標準より60近く数値がたかーーいw
これって異常だと思うんですけど・・・。
運動不足かな~?
でも土日は走って子供と遊んでるしな~。
食生活は気にしてるつもりだし・・・。

投稿: 阿久和東 | 2006年10月20日 (金) 08時53分

う~ん「再検査」とは、ショックな結果でしたね・・・。
でもでも!山登り・サイクリングと運動に力を入れているhideさん。確実に以前より健康体に近付いていると
思いますよ~。
ひょっとして・・・タバコ(吸われるんでしたっけ?)や
お酒の量を減らしてみると
もっと健康体になれるかもですよ~。

投稿: ふるまん | 2006年10月20日 (金) 00時37分

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