総コレステロール。

健康診断の結果が返ってきましたよ。

さてさてと今年も…
『再検査』でした（悲）

はぁ、会社に入って8年目で8回目の再検査…再受診の通知が「こんにちは」と出てきました。
原因は毎年同じく総コレステロール過多！
昨年は経過観察だったのですが、今年は再検査へと悪化。
まぁ、いつものこととは言えやりきれない気持ちが…
だってだってです！このブログつけ始めたきっかけも、夜にウォーキングやサイクリングをしてるのも、いまや趣味の域も超えそうな山歩きを始めたのも、みーーーーんな、この総コレステロールを減らすために始めたものなのに…悲しい限りです。

なにが原因で何によって総コレステロールを減らすことが出来るかが分かりません。食生活も変えたし、運動も始めた…だけど減らない。何故なんだろうか？？

事実、数値は249㎎/㎗と途方もなく高いわけではなく（ちなみに3年前は305㎎/㎗で昨年は234㎎/㎗でした）、最近では基準値の上限を220㎎/㎗→240㎎/㎗へ引き上げようとの動きもあるようですから、さほど気にすることもないのではと個人的に思っている次第です＾＾；
まぁ、せっかく始めた『運動』は続けていこうと思う！
来年に期待を持って！！

成長：其の６４

総コレステロール値220㎎/～250㎎/㎗の人は食生活・運動で改善できるそうです。
運動では1時間程度のウォーキングでよく歩数的には7,000歩が目安。その運動で総コレステロールと中性脂肪は減少し、善玉コレステロールは増加するそうです。