朝ごはん。
全国的に梅雨模様…北陸・中部・山陰の方では大雨で大変なことになっている。
こちら神奈川でも雨模様が続いてます。。。
しかし今日は今度の土曜出勤の振替休日♪1日中一人で完全な“freetime”ですw
てな訳で、普段食べない『朝食』を用意してみました^^v
と言っても…ご飯にインスタント味噌汁、とうふをパックから出して白胡麻・ネギ・柚子ポン酢をかけ玉子を割っただけ^^;
いつもは朝起きて、トイレ行って顔洗って着替えてGO!!約20分間の出来事なんですが…今日に限っては「う~ん…のんびりw」モード。
まぁ、毎日「早寝早起き」を励行すればできる事なんですが…なかなか出来ず。
さて、今日は何をしよ☆ って、もうお昼だ!昼ごはんにしよ☆
成長:其の54(久々だな…)
朝食の欠食により訴える症状には「いらいらする」「体がだるい」「集中力がない」「飽きっぽい」「じっと座っていられない」「生あくびが出る」などがあり、さらにはっきりした疾患がないのにただ漠然と気分が悪いという訴えも見られるそうです。これは動悸、息切れ、発汗、めまい、頭痛などを伴うらしく「キレる」の原因の一部にもなっているのではないかと心配されてるみたいですね。
朝食を抜くと午前の仕事・勉強の能率が非常に悪くなるようです。私も普段は能率が悪いらしい…気をつけよう^^;
朝食を抜くと午前の仕事・勉強の能率が非常に悪くなるようです。私も普段は能率が悪いらしい…気をつけよう^^;
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コメント
>ほっちゃん
ニックネーム変更ですか^^;
はじめ分からなかったよ…
何かしら食べればいいみたいだぞvv
まぁ、カロリーメイトで高カロリー摂取とはうなずける。。。
朝は程ほどでよいそうだけど、意外にバランスに気を使ってるねw
投稿: hide | 2006年7月21日 (金) 00時58分
まいど。
引っ越してから、カミさんが”これからは朝ごはん作るっ”て張り切ったものの、3日坊主。
最近は3日に1日はコンビニでおにぎりとカロリーメイトと豆乳。会社の先輩から”カロリーメイトでも、お前にはカロリー取りすぎだ”だって。
夜中に子供がちょこちょこ起きるようだから、朝ごはんの要求は酷かなぁ。ま、大体僕自身も起きるの遅いんだけど。。。
投稿: ほっちゃん | 2006年7月20日 (木) 22時21分
>玉井人さん
どうもしなくていいんですよ^^;
それが理想なんですからw
まぁ、食べる量にもよりますが…
なかには4食・5食なんて人も大勢いそうですけどね^^;
投稿: hide | 2006年7月19日 (水) 23時23分
>ふるまんさん
これからお子さん達が夏休みを向かえ、
今以上に大変な日々が1ヶ月訪れますね^^;
朝・昼・晩と3食すべて毎日用意するとなると…
いやはや想像するだけでため息ものです。。。
しかし夏バテしないようにしっかり栄養をつけ
元気に夏を乗り切って欲しいものですね!
頑張ってふるまんさん☆
投稿: hide | 2006年7月19日 (水) 23時16分
>おくさまさん
やはり3食摂るのが理想なんですよね。
普段も食べれるように早起きしなくては…です。。。
今日の朝メニューが誉められたことがチト嬉しいですv
しかし息子さんの朝は壮絶ですね!!
私より短い時間で食事をこなし「いってきま~す」
をするなんて…がんばれば私にもできるかな?
投稿: hide | 2006年7月19日 (水) 23時11分
>もうぞうさん
朝食少なめ、昼食多く、夕飯はほどほどが、
理想のバランスらしいですねw
もうぞうさんは野菜好きですか?
サラダに温野菜etc.栄養バランスは抜群ですね!
見習いたいです^^;
投稿: hide | 2006年7月19日 (水) 23時03分
三食とも減らせない私は・・・さてどうしよう?
投稿: 玉井人 | 2006年7月19日 (水) 22時36分
そうですね~・・・三食きちんと食べなきゃ・・・というか
食べさせないとウチ、子供等に・・・。
朝、パン食なのですが、「これで給食までもつのか?」と
いうくらいのもんですからね。
朝少し皆で早起きして、御飯に味噌汁の朝食・・・が、
やっぱり理想ですよね。
そういやこれから夏休みが始まり、余計子供等
起きるのが遅くなると・・・どうなる!?朝食!!
・・・私がちゃんと作っていけばよいのですよね・・・は~い。
投稿: ふるまん | 2006年7月19日 (水) 21時22分
やはり三食ちゃんと食べないと!
どれかを抜くと太るそうです!?
それにしても日本人らしい朝食です。GOOD!
我家は納豆とゆで卵、野菜とワカメと麩が入った味噌汁、そして漬物・・・そんなもんですよ。
面倒なことをしても食べてくれないので。
ちなみに、息子は朝早いのですが、必ず朝食は食べさせます。
最近は朝、なかなか起きられなくて、7時に起きて来てご飯をかきこんで7時10分に出ていきます。
起きたばかりでよく食べられるな、と感心します。
投稿: おくさま | 2006年7月19日 (水) 20時39分
私、朝食をたくさん食べたいのですが、太るといけないので、3食の中からどれかを軽くしようと考えました。
やっぱり「朝食」なんです。食べても食べなくてもいいのは・・・
で、朝は300kcalくらいに抑えています。でも野菜がある時は、ムシャムシャと食べてるんですよ。
投稿: もうぞう | 2006年7月19日 (水) 20時11分